Har du smerter? Har du skader? Dyrker du en sportsgren? Har du en krop som du gerne vil optimere lidt på? Så er Bulletproof Body til dig!

En lille historie om mig: Da jeg var omkring 17 år dyrkede jeg atletik. Meget atletik. Men selv om jeg elskede atletik, var der stadig noget der manglede. Jeg ledte efter viden om hvordan jeg burde kunne bevæge mig og efter viden om hvordan jeg bedst beskyttede, reparerede og optimerede min krop. Selv om atletikken var og er fantastisk på mange måder, dækkede den ikke disse områder. Så ja, jeg var allerede nørdet dengang ;-)

Som 20-årig begyndte jeg så at læse fysioterapeut. Her troede jeg at jeg ville finde netop denne viden. 
Det gjorde jeg så heller ikke. 
Måske nok i en vis form, men slet ikke som jeg ønskede og meget domineret af frygt for at slide på kroppen og dermed var målet altid at søge mod liniære bevægelser med en god stabilitet, som gjorde man aldrig faldt ud af de gode positioner. 
I starten købte jeg dog dette præmis og tænkte jeg var forkert på den med mine tanker om at basal menneskelig bevægelse måtte rumme mere end bevægelser i "kasser" og lige linjer. 
Og der skete faktisk det, at jeg i løbet af et par år "glemte" mine oprindelige tanker, for fys-studiet var jo ret fedt...

Men som årene gik begyndte min søgen igen. 
Jeg vidste ikke helt hvad jeg ledte efter, men vidste bare jeg ikke var havnet helt på min rette hylde. 

Når man først falder for naturlig bevægelse, bliver det hurtigt en livsstil. Pludselig begynder man se sig om i sit liv og sin dagligdag. Idag skal vi se lidt på vores søvn og vores senge.

 Vi har for nylig skiftet vores seng og selve systemet. Det er noget vi længe har drømt om at få gjort. Vi ville gerne væk fra den klassiske boxmadras, komme tættere på gulvet og sove på noget som er mere optimalt for vores kroppe. 

Vi har længe været nysgerrige på futoner. Og ikke en futon, som den vestlige udgave som bare er en sovesofa, men en japansk futon. Hertil ville vi gerne have den i uld, men det er en anden historie :-) 

Senge er en større videnskab og der findes ca. ligeså mange meninger, som der findes senge. Jeg synes det er svært at finde ordentligt information om emnet, da skribenten enten er sælger af senge (hvis du spørger i Dunopillo får du sjovt nok et andet svar end jeg vil give dig), eller har sin viden indenfor almindelige vestlige senge. Og når man så dykker ned i folk personlige holdninger, bliver det først besværligt. Derfor har det for os, givet mening af høre på folk som vi deler mange holdninger med. I dette tilfælde Katy Bowman. Jeg siger ikke, at det nødvendigvis passer på dig. Men hvis du ikke har overvejet hvad du sover på og hvorfor - så er der måske nok grund til at gøre det... 

På Legacy-holdet er der et emne, der bliver ved med at poppe op og blive diskuteret. Udover at der bliver snakket om hvor fantastisk træningen er (;-)), så handler det om sko. Hvilke sko som passer til denne type træning, hvor man er udenfor i al slags vejr og løber, klatrer, balancerer, hopper og lander, wrestler/bryder med mere til. Ofte kommer folk til træningen i deres normale løbe/træningssko, som oftest er en klassisk løbesko med hælløft og stødabsobering. Og jeg har heller ikke sagt andet til dem, så det er helt fint. Sko er nemlig ofte lidt en religionssag og jeg vil gerne have folk selv oplever hvad de har brug for, i stedet for at jeg fortæller dem min holdning fra start af.

Nu er der kommet en del flere på holdet (mega fedt!) og jeg blev opfordret til at skrive et opslag omkring træningssko. Altså som i hvilke sko, som jeg vil anbefale til Legacy-træningen, hvilket går under kategorien natural movement (naturlig bevægelse).

So here it goes:

Godt nytår!

Allerførst, tusind tak for at have været en del af Naturtro Træning i 2016 - om det så er at besøge hjemmesiden, at være en del af dette nyhedsbrev, en del af Legacy-holdtræningen, en personlig klient, en samarbejdspartner eller andet - TUSIND TAK! 

Der er sket meget i 2016 og der skal ske endnu mere i 2017 :-) 

I 2016

• startede Legacy-holdet og mit mål om en fortløbende holdtræning, som udover fysisk træning indeholder forskellige træningsområder i de fedeste naturområder sammen med ligesindede mennesker. Jeg er SÅ glad for hvor holdet er på vej hen - der fortsættes med at udvikle på det i 2017!
• var jeg så heldig at være vært for Rafe Kelley og hans Evolve Move Play koncept. FED oplevelse og ja, han kommer igen - mere om det længere nede.
•  begyndte jeg at tage hul på noget jeg længe gerne har ville. At undervise unge mennesker - folkeskole, gymnasier, spejdergrupper, videregående uddannelser med mange flere. 
• blev min første heldagsworkshop en realitet. Vi var på Kullen i Sverige fra morgen til aften og dagen indeholdt bevægelse i skov og på klipper, mobility, roughhousing (makkerlege) samt svømning, mad og hyggeligt selskab. Det er helt sikkert IKKE sidste gang - bare se med længere nede :-)

Hvad skal der så ske i 2017? Jo, se med i "kalenderen" herunder:

D. 3/12-2016

Her kommer første del af en ny blogserie, hvor jeg gennemgå forskellige områder af kroppen og komme med mine tips til tiltag i hverdagen. Vi starter nedefra med fødderne, da de er meget centrale for kroppens funktion.

Som mange af jer ved, er vores fødder et stort hjertensbarn hos mig. De er vores fundament og jeg tror ikke der er en anden kropsdel, der er så misforstået og er genstand for så modsatrettede holdninger som vores kære fødder. 

For de mere u-indviede, så lad os lige kort opsummere:

For mange mennesker er det vigtigt med godt fodtøj. Men hvad er GODT fodtøj? Den generelle holdning derude, er nok at det skal være med god stødabsorbering og god støtte. Og de skal nok heller ikke være alt for høje. Eller alt for stive. Eller alt for smalle. Lad mig allerede sige, at jeg ser anderledes på det end mange i skoindustrien.

For hvad er det egentlig vi bør gå efter? Og har du også prøvet at stå i en skobutik og rive lidt tilfældigt i en sko, og sige "ja ja, den er god" uden rigtig at vide hvad du kigger efter? For det har jeg - før i tiden :-)